Cách sử dụng tinh dầu đúng mang lại hiệu quả tốt cho sức khoẻ

Tinh dầu thiên nhiên từ lâu đã là một liệu pháp tự nhiên được ưa chuộng trong làm đẹp, đuổi côn trùng và chữa bệnh. Đặc biệt, nếu biết cách sử dụng tinh dầu cho nhiều mục đích khác nhau, bạn không những thành thạo như chuyên viên spa mà còn có thể sử dụng tinh dầu sành sỏi như một chuyên gia trị liệu! Cùng Vina Tươi tìm hiểu lý do tại sao tinh dầu thiên nhiên đang ngày càng trở nên phổ biến như hiện nay nhé!

Lợi ích sức khỏe của tinh dầu

• Cân bằng hormone: nhiều loại tinh dầu được chiết xuất từ thiên nhiên có khả năng cân bằng estrogen, cortisol, tuyến giáp và testoterone như tinh dầu xô thơm, phong lữ hoặc cỏ xạ hương.
• Tăng cường hệ miễn dịch: các loại tinh dầu nguyên chất tốt cho hệ miễn dịch như kinh giới, gừng, sả chanh, bạch đàn, trầm hương, bạc hà và quế…
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: tinh dầu nguyên chất có hiệu quả trong việc hỗ trợ và cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, giảm đau bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày hoặc thậm chí là hội chứng kích thích bụng.
• Bổ sung năng lượng: tinh dầu sẽ kích thích và làm tăng lượng oxy lên não của bạn, từ đó cơ thể chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe khoắn hơn, thậm chí là cải thiện hiệu quả của các hoạt động thể thao.
• Cải thiện chức năng não: tinh dầu sẽ giúp bảo vệ và cải thiện chức năng nhận thức của não bộ, đặc biệt có ích đối với những người bị chứng mất trí hoặc Alzheimer.
• Chăm sóc làn da và mái tóc: tinh dầu được sử dụng để chăm sóc da và tóc hiệu quả vì tinh dầu có thể giảm các dấu hiệu lão hóa như rám rắng, tàn nhang và bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Cách sử dụng tinh dầu như chuyên gia

Những gợi ý sau đây sẽ giúp bạn sử dụng tinh dầu sành sỏi chẳng kém gì các chuyên gia ở các trung tâm trị liệu hay spa làm đẹp.

1. Hít lọ tinh dầu: bắt đầu bằng cách đặt lọ tinh dầu ngang tầm ngực rồi ngửi nhẹ một chút và di chuyển lọ gần mũi. Khi hít vào mũi, các phân tử tinh dầu dạng hơi sẽ tương tác với cơ quan khướu giác và não bộ để phát huy tác dụng.
2. Xông tinh dầu bằng tay: nhỏ một vài giọt tinh dầu lên lòng bàn tay rồi chà xát hai tay lại với nhau để tinh dầu phát huy hiệu quả rồi đặt tay ngay trước miệng, mũi.
3. Hít tinh dầu từ vòng cổ: nếu bạn có một sợi dây chuyền có mặt bằng đất nung thì đây là cách sử dụng tinh dầu thích hợp cho bạn.
4. Nhỏ tinh dầu vào muối: đổ một ít muối biển hoặc muối Epsom vào một cái chén nhỏ (khoảng 1/4 chén) rồi nhỏ 10 đến 15 giọt tinh dầu bạn thích vào chén muối và đặt ngay cạnh giường của bạn khi ngủ.
5. Xông hơi với tinh dầu: nhỏ một ít tinh dầu vào chậu nước nóng rồi đặt một chiếc khăn trên đầu và cúi mặt gần xuống chậu nước để xông.
6. Massage với tinh dầu: có hai cách thực hiện phương pháp massage này. Bạn có thể xoa bóp tinh dầu trực tiếp lên cơ thể không cần pha loãng với nước hoặc cũng có thể sử dụng dầu nền (dầu hữu cơ) như hạnh nhân, dầu dừa hoặc dầu ô liu để pha loãng.
7. Massage chân với tinh dầu: nhỏ vài giọt tinh dầu vào lòng bàn chân và massage trước khi ngủ.
8. Ăn hoặc uống tinh dầu: Việc dùng tinh dầu để nấu ăn hay uống cũng mang lại một số tác dụng nhưng bạn nên cực kỳ cẩn thận.
9. Ngâm mình với tinh dầu: nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm nước ấm và đổ thêm một ít sữa hoặc dầu dừa để giúp bạn dễ dàng hấp thụ các loại dầu qua da.
10. Sử dụng thay nước hoa: thay vì sử dụng nước hoa nhân tạo có thể chứa chất độc hại, bạn hãy thoa đều tinh dầu lên các vị trí như sau vành tai, xương quai xanh hoặc hai bên cổ.
11. Khuếch tán tinh dầu trong xe hơi: cách sử dụng tinh dầu này vừa có hiệu quả chống ung thư, vừa tạo cảm giác thoải mái và thư giãn khi đang lái xe.
12. Máy khuếch tán tinh dầu: cách sử dụng tinh dầu này giúp tinh dầu loãng bớt nhưng không ảnh hưởng đến tính trị liệu của tinh dầu và các phân tử tinh dầu có thể lưu trong không khí tới vài tiếng.
13. Sử dụng đèn tinh dầu: nếu không muốn dùng máy khuếch tán, bạn có thể dùng đèn đốt tinh dầu bằng điện.

Với những hướng dẫn kỹ càng, dễ hiểu về tinh dầu trên đây, bạn đã có thể hiểu được rõ tinh dầu là gì và cách sử dụng tinh dầu hiệu quả. Thường xuyên sử dụng tinh dầu để có được nhiều lợi ích bất ngờ của tinh dầu đối với sức khỏe và nhan sắc bạn nhé!