8 loại tinh dầu giúp xả stress hiệu quả nhất 2021

Nếu căng thẳng và lo lắng là vấn đề bạn đang phải đối mặt hàng ngày. Thì có một giải pháp đến từ nhiên có thể giải quyết vấn đề này. Đó chính là tinh tinh dầu xả stress thiên nhiên.

1. Tinh dầu sả chanh

Được chiết xuất 100% từ lá sả chanh nguyên chất, tinh dầu sả chanh có mùi hương ngọt ngào ấm áp với hương chanh mang lại cảm giác vô cùng thoải mái cho không gian sử dụng. Đây là một loại tinh dầu xả stress hiệu quả được nhiều tin dùng.

Tinh dầu sả chanh nguyên chất còn có tác dụng rất tốt trong việc xua đuổi rắn, muỗi, làm ấm cơ thể, chống cảm lạnh và diệt một số vi khuẩn, vi rút gây bệnh trong không khí.

tinh-dau-sa-chanh-xa-stress

2. Tinh dầu vỏ bưởi

Tinh dầu vỏ bưởi là tinh dầu được chiết xuất từ vỏ của quả bưởi có tính ấm. Khác với bưởi Việt Nam, bưởi Diễn có mùi hương rất ngọt ngào mang đến cảm giác vô cùng thoải mái, giúp cơ thể thư thái, giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả.

tinh-dau-buoi-xa-stress

 

3. Tinh dầu ngọc lan tây ylang ylang

Ylang Ylang là một trong những loại tinh dầu có mùi hương rất ngọt ngào của hoa ngọc lan tây. Đây cũng là loại tinh dầu được nhiều khách hàng lựa chọn.

tinh-dau-ngoc-lan-tay-xa-stress

Không chỉ có tác dụng giảm mệt mỏi, căng thẳng. Tinh dầu ngọc lan tây còn có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp và chăm sóc da.

4. Tinh dầu hoa nhài

Tinh dầu hoa nhài hay còn gọi là tinh dầu hoa lài, đây là tinh dầu thiên nhiên. Được chiết xuất từ những bông hoa nhài ngọt ngào nở dưới ánh trăng. Bằng phương pháp chiết xuất dung môi.

tinh-dau-hoa-lai-xa-stress

Tinh dầu hoa nhài có mùi hương rất ngọt ngào và quyến rũ được nhiều khách hàng nữ lựa chọn để dưỡng da, tạo mùi hương cho cơ thể cũng như giảm stress.

5. Tinh dầu quế Cinnamon

Tinh dầu quế Cinnamon là một trong những loại tinh dầu có mùi thơm rất nồng và ngọt đặc trưng của hương quế. Tinh dầu quế có tác dụng rất tốt trong việc kháng khuẩn, giảm stress, giải cảm, giữ ấm cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân rất hiệu quả.

6. Dầu tràm trà gió

Nếu bạn có con nhỏ thì chắc chắn không thể bỏ qua loại tinh dầu tràm này đúng không nào. Tác dụng chính là giữ ấm cơ thể, tránh cảm lạnh, viêm đường hô hấp, tạo hương thơm ấm áp. Tinh dầu trà còn mang đến cho bạn và con bạn một giấc ngủ ngon, thoải mái và ấm áp.

Tinh dầu cam

7. Tinh dầu vỏ quýt

Hương thơm của tinh dầu quýt rất dễ kích thích, làm dịu tâm trí. Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu quýt giúp cơ thể thay đổi các phản ứng của cơ thể. Giúp dễ ngủ vào ban đêm, giảm cảm giác căng thẳng, lo lắng, giảm nhịp tim và huyết áp.

tinh-dau-vo-quyt-xa-stress

Mùi hương từ tinh dầu cam có giúp tinh thần tập trung tốt. Kích thích hệ thần kinh hoạt động, tư duy sáng tạo trong công việc và học tập. Vì trong tinh dầu cam có nhiều tinh chất, mùi thơm dịu khiến tinh thần phấn chấn. Cải thiện tâm trạng, cân bằng nội tiết tố, giảm stress hiệu quả.

Tuy nhiên, tinh dầu cam Bergamot khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Vì vậy bạn nên tránh massage với tinh dầu quýt trước khi ra ngoài.

8. Tinh dầu bạc hà

Là loại cây thảo sống lâu năm, bạc hà là một trong những loại tinh dầu thiên nhiên được nhiều người sử dụng bởi đặc tính, mùi hương thơm mát tinh khiết giúp kích thích trí não. Ngoài ra, chiết xuất từ bạc hà còn giúp thư giãn đầu óc, tinh thần thoải mái, lưu thông mạch máu làm sảng khoái tinh thần rất nhiều.

tinh-dau-bac-ha-xa-stress

Vì vậy tinh dầu bạc hà được nhiều người sử dụng để xoa bóp, xông hơi, khử mùi. Đối với sức khỏe, tinh dầu bạc hà còn giảm đau nhức xương khớp. Mang lại cảm giác mát mẻ và sảng khoái giúp tập trung tinh thần hiệu quả.

Các lưu ý khi sử dụng tinh dầu xả stress

  • Chỉ những loại tinh dầu nguyên chất mới phát huy được tác dụng trị liệu chuyên sâu. Hãy lưu ý mua đúng loại tinh dầu có thành phần 100% tự nhiên, nguyên chất.
  • Vì tinh dầu nguyên chất rất mạnh nên bạn không thể sử dụng trực tiếp lên cơ thể để massage mà phải pha loãng và trộn với dầu nền.
  • Dùng tinh dầu thơm với lượng nhẹ nhàng vừa đủ, không quá đậm đặc.
  • Không uống nếu không có chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng.

3 mẹo sử dụng tinh dầu xả stress không phải ai cũng biết

1. Khuếch tán tinh dầu – xả stress bằng mùi hương

 

Khuếch tán hoạt động trên cơ sở nghiên cứu phản ứng mạnh mẽ của con người với mùi hương. Khi hít phải hương thơm của tinh dầu. Các phân tử đi vào khoang mũi sẽ kích thích phản ứng thần kinh của não. Từ đó thúc đẩy hoạt các động như nhịp tim, nhịp thở, sản xuất hormone và huyết áp.

 

Mùi hương có thể thu được bằng cách sử dụng trong bồn tắm. Chẳng hạn như xông hơi trực tiếp, xông hơi nóng, xông hơi mặt. Hoặc sử dụng máy tạo ẩm, quạt, lỗ thông hơi, nước hoa,… Nhưng đặc biệt là sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hoặc đèn xông vì điều này làm không gian và cực kỳ dễ làm. Đây cũng là những cách dùng tinh dầu để xả stress hiệu quả.

den-xong-tinh-dau-xa-stress

2. Hấp thụ tinh dầu qua thực phẩm

 

Nhiều loại tinh dầu có thể được hấp thụ qua đường tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng nếu tinh dầu đó là nguyên chất và tinh khiết. Vì nhiều loại tinh dầu trên thị trường có thể bị pha loãng hoặc không an toàn.

 

Cách hiệu quả nhất là thêm một giọt dầu vào cốc nước hoặc một thìa cà phê mật ong. Hoặc là đặt một hoặc hai giọt tinh dầu dưới lưỡi của bạn. Điều này rất hữu ích vì các mao mạch máu nằm rất gần bề mặt của mô dưới lưỡi. Cho phép tinh dầu nhanh chóng thâm nhập vào máu. Đến các khu vực khác nhau của cơ thể, nơi cần chất dinh dưỡng.

 

Ngoài ra còn có một số tùy chọn ứng dụng khác bao gồm uống một viên nang, thêm một hoặc hai giọt vào thức uống yêu thích của bạn, uống trà và nấu ăn.

Những phương pháp này cũng phát huy hiệu quả của tinh dầu xả stress.

3. Dùng để massage, xoa bóp

 

Nhiều người thích sử dụng tinh dầu để thoa, xoa bóp hoặc massage. Massage là một cách tuyệt vời để bạn giảm bớt những căng thẳng, stress tích tụ trong cơ thể. Dùng tay để massage có khả năng chữa bệnh, phục hồi cơ thể. Bên cạnh đó tinh dầu massage sẽ làm giảm căng thẳng cho thần kinh. Giúp bạn cảm thấy thư thái và trút bỏ những suy nghĩ tiêu cực – nguyên nhân chính gây ra stress.

 

Để pha chế dầu massage bạn cần chuẩn bị các loại tinh dầu và dầu nền như dầu hạnh nhân, dầu oliu, dầu dừa. Sau đó pha theo tỷ lệ không quá 3ml tinh dầu trên 100ml dầu nền.

meo-dung-tinh-dau-xa-stress

Như vậy chúng ta đã có thêm kiến thức về tinh dầu xả stress. Hãy chọn những loại tinh dầu từ thiên nhiên và an toàn cho sức khỏe. Tham khảo thêm các loại tinh dầu thiên nhiên tại Vina Tươi

0908 975 990